規則正しい生活

今日は、規則正しい生活について、書きたいと思います。

私は、できるだけ規則正しい生活を心掛けています。

要は、夜寝る時間と、朝起きる時間を決めるというものです。睡眠時間は、最低６時間は、取るよう努力しています。できたら、あまり、夜更かしは、しない方が良いと思います。

この規則正しい生活も、心の健康を維持する上で、大変効果が、あると感じています。
たったこれだけのことですが、本当に効果があると感じています。

健康的な生活をすれば、心も健康的になると感じています。

ただ、いつもいつも、規則正しい生活をするのも、きゅうくつなので、休みの日の前日は、少し、はめを外しています。

毎日、不規則な生活をしている人が、いたら、是非とも、規則正しい生活をしてみて下さい。